Alleinerziehend und einsam: Das war ich viele Jahre lang, ohne es zu wissen. Progressive Muskelentspannung, Meditation, Auszeiten im Alltag. Ich habe geglaubt, ich müsste nur genug an mir arbeiten, dann würde ich mein Leben endlich „in den Griff bekommen”.
Was mir niemand gesagt hat: Ich war nicht zu schwach. Ich war allein. Ohne einen Vater für meine Tochter und ohne ein soziales Netz, das mich aufgefangen hätte. Weder das Helfersystem noch mein Umfeld haben mir das je gespiegelt. Stattdessen bekam ich Ratschläge, wie ich mich noch besser entspannen könnte.
Heute weiß ich: Wer alleinerziehend und einsam ist, braucht keine weitere Entspannungstechnik, sondern Menschen. Fehlen sie, wird aus Erschöpfung schnell mehr. Alleinerziehende Mütter werden deutlich häufiger depressiv als Mütter mit Partner, und auch Burnout sieht bei Alleinerziehenden anders aus. Besonders schwer wiegt es, wenn sich der Vater ganz entzieht. Denn alleinerziehend ist nicht gleich alleinerziehend.
Dazu kommt: Oft ist nicht einmal die Betreuung der Kinder gesichert. Wer niemanden hat, der einspringt, verzichtet auf genau die Auszeiten, die dringend nötig wären: die Kur, den Klinikaufenthalt oder auch nur ein freies Wochenende. Wohin mit den Kindern, wenn die Mutter krank wird? Auf diese Frage haben viele Alleinerziehende keine Antwort.
Vielleicht kennst du das. Oder du bist bei einer Mutter aufgewachsen, die alles allein tragen musste. Das folgende Gedicht stammt aus meinem Buch „Wenn die Vaterliebe fehlt”.
Früher auf Mutter-Kind-Kur
ANDREA ELEONORE WIEDEL
habe ich progressive Muskelentspannung und Meditation gelernt
und gedacht
wenn ich mich im Alltag regelmäßig entspannen würde
wenn ich regelmäßig meditieren würde
dann wäre ich weniger erschöpft und kraftvoller
dann würde ich mein Leben schon in den Griff bekommen
Später dann hat mir mein Therapeut gesagt
dass ich Gefühle nicht unterdrücken darf
dass ich mich mehr entspannen soll und unter Leute gehen müsse
dass ich Anträge stellen solle und mich wehren gegen Feindseligkeiten
und ich habe gedacht
wenn ich das alles umsetzen würde
dann wäre ich glücklicher
dann würde ich mein Leben schon in den Griff bekommen
Und ich habe versucht alles umzusetzen
ich habe versucht, mich noch mehr anzustrengen
um alles auf die Reihe zu bekommen
um mein Leben in den Griff zu bekommen
um glücklich zu sein
Aber keiner hat mir jemals gesagt
dass ich allein war, verdammt allein
dass kein Kindsvater da war, der mich unterstützt hat
kein Kindsvater, der die Verantwortung für mein Kind mit mir geteilt hätte
kein Vater für meine Tochter
kein Partner für Nähe, Zärtlichkeit und Intimität
kein Vater, kein Bruder, kein Onkel, kein Cousin
keine Mutter, keine Schwester, keine Tante, keine Cousine
die mir zugehört und mich getröstet hätten
sondern gleichgültig und manchmal sogar feindselig
hättest halt kein Kind gekriegt
Kein Nachbar
der mich wohlwollend und interessiert auf einen Kaffee eingeladen hätte oder mal ein Regal angeschraubt hätte
Keiner hat mir jemals gesagt
dass ich allein war, verdammt allein
dass es nichts bringt, sich noch mehr anzustrengen
dass ich andere Menschen gebraucht hätte
die für mich da gewesen wären
dass ich andere Menschen gebraucht hätte
die mich unterstützt hätten
um alles zu bewältigen
Heute weiß ich
dass es ein unmögliches Unterfangen war
sich noch mehr anzustrengen
und dabei zu versuchen, glücklich zu sein
Heute schenke ich mir einen Atemzug der Liebe, der Wärme und des Mitgefühls
für mich, die sich so sehr angestrengt hat
mit der Hoffnung auf Sicherheit und ein bisschen Leichtigkeit
mit der vergeblichen Hoffnung auf Unterstützung von anderen Menschen
ein Atemzug des Verständnises, der Selbtliebe und des Selbstmitgefühls
für mich
die so voller Liebe war für ihre Tochter
und voller Hoffnung aufs Leben
Heute verstehe ich
dass ich überfordert war, bis über meine Grenzen hinaus
dass ich einsam und emotional durchgefroren war bis auf die Knochen
dass ich allein war und so verdammt einsam
dass ich Unterstützung und Entlastung gebraucht hätte
dass ich mich nach Verständnis und Mitgefühl gesehnt habe
Heute sehe ich, wie schlimm es für mich war
damals
Heute blicke ich auf mein Leben als alleinerziehende Mutter zurück
und staune und bin traurig zugleich
Ich bin froh
dass ich nicht aufgegeben habe
dass ich nicht untergegangen bin und
dass ich alles irgendwie möglich gemacht habe
Heute frage ich mich
wie ich das lange Jahre überhaupt geschafft habe
alles allein
Alleinerziehend und einsam – auch du?
Vielleicht hast du dich in diesen Zeilen wiedergefunden. Dann möchte ich dir sagen, was mir damals niemand gesagt hat: Du strengst dich nicht zu wenig an. Wenn du alleinerziehend und einsam bist, liegt das nicht an dir. Dir fehlen Menschen, die dich sehen, dir zuhören und dich entlasten.
Vielleicht bist du auch das Kind einer solchen Mutter. Dann hast du ihre Erschöpfung miterlebt und den Vater, der gefehlt hat. Wer vaterlos aufgewachsen ist, trägt daran oft bis ins Erwachsenenleben.
Heute begegne ich der Frau, die ich damals war, mit Mitgefühl. Dieses Mitgefühl kann man lernen. Manchmal braucht es dafür ein Gegenüber, das zuhört, ohne Ratschläge zu geben. So arbeite ich im Coaching mit Tiefer Empathie (Tiefe-Empathie-Methode TEM©).
Kennst du dieses Alleinsein? Schreib mir gern in die Kommentare, was dir gefehlt hat oder heute noch fehlt.
Das Buch zum Thema
Dieser Artikel greift ein Thema aus „Wenn die Vaterliebe fehlt“ auf. Im Buch findest du mehr Informationen: Forschungsergebnisse, die Entstehung von kindlichen Traumatisierungen, wie schwierig die Lebenssituation für Alleinerziehende ist, warum Väter den Kontakt zu ihren Kindern abbrechen und welche Änderungen ich von der Gesellschaft fordere.
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