Kindheitstrauma

Vaterlos aufwachsen: Das Kindheitstrauma der Nichtliebe

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Vater wirft seine Tochter bei Sonnenuntergang in die Luft – was vaterlose Kinder vermissen: gewollt, geliebt und beschützt zu sein

Vaterlos aufwachsen – das bedeutet für viele Kinder mehr als ein leerer Stuhl am Küchentisch. Ein Vater, der geht, obwohl er bleiben könnte, sagt seinem Kind ohne Worte allein durch seine Abwesenheit drei Dinge: Ich liebe dich nicht. Ich will dich nicht. Ich beschütze dich nicht. Mein Name ist Andrea Wiedel. Ich bin Juristin, Traumacoach … Weiterlesen

Entwicklungstrauma: Wie und warum Neurofeedback hilft

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Gehirn als Symbol für Neurofeedback bei Entwicklungstrauma

Blogartikel erstmals erschienen im Januar 2021, vollständig überarbeitet im Oktober 2026 Kann Neurofeedback bei Entwicklungstrauma helfen? Aus Neugier und aufgrund eigener Betroffenheit habe ich es ausprobiert. Auf die Idee gebracht hat mich Bessel van der Kolk, der Neurofeedback in seinem Buch „Verkörperter Schrecken“. Ich bekomme Elektroden an meinen Kopf, sitze eine knappe Stunde vor einem … Weiterlesen

Vaterlos aufgewachsen: Die übersehene Ursache für Ängste und Depressionen

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ein mädchen sitzt im garten und verbirgt das gesicht in ihren beinen, sie sieht traurig aus

Depressionen, Ängste, ein geringes Selbstwertgefühl. Ausbleibender Erfolg im Beruf, Konflikte, Schwierigkeiten in Beziehungen und in der Sexualität. Viele Menschen kennen das und fragen sich, woher es kommt. Eine weit verbreitete Ursache wird bis heute kaum beachtet und kaum erforscht: vaterlos aufgewachsen zu sein. Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Bilder wieder: Du bist intelligent, … Weiterlesen

Astrid Lindgren und die Vaterabwesenheit ihres Sohnes

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schwedische landschaft, typisches rotes haus mit blumen und see

Ich habe ihn mir so lange ausgedacht, bis er für mich wirklich existierte. Ich habe ihn, so gut ich konnte, zusammengestellt – den Vater, den es für mich in Wirklichkeit nicht gab. So versuchen Kinder, das Aufwachsen ohne Vater zu verarbeiten. Väter, die sich ihrer emotionalen Verantwortung entziehen, die ihre Kinder im Stich lassen, verursachen … Weiterlesen

Vaterabwesenheit: Auswirkungen für Kinder, Mütter und Gesellschaft

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ein circa 5 jähriges kind geht auf einem boot oder so

Rund eine Million Väter in Deutschland entziehen sich der emotionalen Verantwortung für ihre Kinder, brechen den Kontakt ab und lassen ihre Familien im Stich. Für die betroffenen Kinder bedeutet das oft mehr als nur eine Lücke in der Biografie – es ist der Beginn eines frühen Traumas, das häufig ein Leben lang nachwirkt. Und die … Weiterlesen

Warum wir endlich über abwesende Väter sprechen müssen

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ein junge mit roter mütze im verschneiten wald, er schaut traurig und hilflos aus

Wir reden viel über alleinerziehende Mütter – und darüber, was sich gesellschaftlich für sie ändern sollte. Aber über wen reden wir eigentlich nicht? Über die Väter. Über jene Väter, die sich aus dem Staub gemacht und ihre Kinder im Stich gelassen haben. Genau darum geht es in meinem neuen Buch Wenn die Vaterliebe fehlt – … Weiterlesen

Wenn die Vaterliebe fehlt: Die unsichtbaren Traumafolgen für Kinder

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ein kind von hinten, es sitzt am fenster und schaut in die dämmerung einer stadt

Was wäre, wenn ich dir sage: Ein Kind kann traumatisiert sein, ohne dass es jemals Gewalt erfahren hat, ohne dass es jemals sexualisierten oder emotionalen Missbrauch erfahren hat und ohne dass es vernachlässigt worden ist. Fehlende Vaterliebe ist genau so ein Kindheitstrauma – unsichtbar, oft jahrelang unerkannt, aber mit realen Folgen. Die gute Nachricht vorab: … Weiterlesen

Alleinerziehend und einsam: „Allein, verdammt allein” – ein Gedicht

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Alleinerziehend und einsam: eine junge Frau von hinten bei Regenwetter am See, dicke Wolken am verhangenen Himmel

Alleinerziehend und einsam: Das war ich viele Jahre lang, ohne es zu wissen. Progressive Muskelentspannung, Meditation, Auszeiten im Alltag. Ich habe geglaubt, ich müsste nur genug an mir arbeiten, dann würde ich mein Leben endlich „in den Griff bekommen”. Was mir niemand gesagt hat: Ich war nicht zu schwach. Ich war allein. Ohne einen Vater … Weiterlesen

Warum ich mich manchmal wie ein Alien fühle

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Alien mit einem Herz in der hand, schaut traurig und einsam aus

Über das Leben zwischen zwei Welten – und was das Nervensystem damit zu tun hat Es gibt Momente, in denen ich mitten unter Menschen sitze und trotzdem das Gefühl habe, von einem anderen Stern zu sein. Nicht weil ich mich für etwas Besseres halte. Sondern weil ich gleichzeitig zu viel und zu wenig bin – … Weiterlesen

Vermeidender Bindungstyp: Wie ein Wandersturz mir die Augen über meine Beziehung öffnete

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Person mit Gehhilfe, Erfahrung nach Wandersturz mit vermeidendem Bindungstyp

Ein vermeidender Bindungstyp zeigt sich selten im großen Streit. Viel öfter zeigt er sich in vielen kleinen Momenten, die man einzeln kaum bemerkt. Genau das habe ich in meinem letzten Urlaub erlebt – und gemerkt habe ich es erst, als ich der Länge nach auf einem Schotterweg lag. Ich bin über einen Stein gestolpert, habe … Weiterlesen

Welche Folgen hat ein Kindheitstrauma im Erwachsenenalter?

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Sieben Folgen von Kindheitstrauma im Erwachsenenalter: Frau blickt nach unten und rauft sich verzweifelt die Haare

Ein Kindheitstrauma kann dich noch als Erwachsene oder Erwachsener begleiten, oft ohne dass du es merkst. Manchmal reagierst du viel heftiger, als die Situation es eigentlich verlangt. Ein kritischer Satz deiner Chefin, ein Partner, der sich nicht meldet – und plötzlich sind da Panik, Wut oder eine große Leere. Hinterher fragst du dich, was da … Weiterlesen

Wenn die Kindheit krank macht: Spätfolgen von Kindheitstrauma

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Mann schaut in den Spiegel, sein Spiegelbild trägt eine Augenbinde und hat schwarze Tränenspuren im Gesicht – Symbolbild - Kindheitstrauma Spätfolgen: Was die ACE-Studie über Krankheiten im Erwachsenenalter zeigt

Welche Spätfolgen hat ein Kindheitstrauma? Kann eine kalte und lieblose Kindheit wirklich krank machen – im wahrsten Sinn des Wortes? Und wenn ja: An welchen Krankheiten leiden Erwachsene häufiger, wenn sie in der Kindheit emotionale Verletzungen erfahren haben? Wie sich Kindheitstrauma im Alltag und in Beziehungen zeigt, liest du in Welche Folgen hat ein Kindheitstrauma … Weiterlesen

ACE-Studie einfach erklärt: die 10 Arten von Kindheitstraumata

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Eine Person hält sich die Hände vors Gesicht

Was ist die ACE-Studie, und was sagt sie über Kindheitstrauma? Die amerikanische ACE-Studie beschreibt 10 Arten belastender Kindheitserfahrungen. Ihr wichtigstes Ergebnis: Emotionale Verletzungen in der Kindheit beeinflussen ein Leben lang die Gesundheit und das Verhalten als Erwachsener. Vielleicht fragst du dich: Habe ich ein Kindheitstrauma? Wo fängt ein Trauma an? In diesem Artikel erfährst du, … Weiterlesen

Existenztrauma und Bindungstrauma: Folgen und Heilung

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Weinendes Mädchen sitzt allein auf einer Treppe – Symbolbild für Existenztrauma und Bindungstrauma in der Kindheit

Was ist ein Kindheitstrauma? Nach meiner Definition ist ein Kindheitstrauma eine Erfahrung in der Kindheit, die dich emotional überfordert hat und bei der du allein gelassen wurdest. Deshalb ist sie nur unvollständig in deinem Gedächtnis abgespeichert und kann in der Gegenwart jederzeit durch Trigger reaktiviert werden. Emotionale Überforderung bedeutet für Kinder, dass wesentliche Bedürfnisse nicht … Weiterlesen

Kindheitstrauma: Der Täter mit der Wut aus der Kindheit

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ausbrechender Vulkan mit roter Lava - Symbolbild für unterdrückte Wut aus der Kindheit

Unterdrückte Wut aus der Kindheit verschwindet nicht einfach. Sie bleibt in dir, oft jahrzehntelang, und wartet auf einen Auslöser. Kennst du das? Jemand sagt etwas Harmloses, und plötzlich kocht es in dir hoch. Die Wut ist viel größer, als die Situation es rechtfertigt. Hinterher schämst du dich vielleicht und fragst dich: Was war das denn? … Weiterlesen

Wut tut gut: Welches Bedürfnis steckt hinter der Wut?

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Schwarz gekleidetes Mädchen im Teenageralter mit Baseballschläger in der Hand – Symbolbild für das Bedürfnis hinter der Wut

Wut tut gut. Das klingt ungewohnt, denn die meisten von uns haben gelernt, sie zu unterdrücken. Dabei lohnt sich eine andere Frage: Welches Bedürfnis steckt hinter der Wut? Wer das herausfindet, kommt wieder in Kontakt mit der eigenen Lebenskraft. Über Wut gibt es unterschiedliche Theorien. In der Gewaltfreien Kommunikation gilt sie als Sekundärgefühl. Nach diesem … Weiterlesen

Was haben Saunaliegen mit Kindheitstraumata zu tun?

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Frauen auf Liegestühlen

Streit um die Saunaliege an Silvester Welche traumatischen Erlebnisse der Kindheit stecken hinter dem Streit um Saunaliegen im Ruheraum? Emotionale Verletzungen in der Kindheit können dazu führen, dass wir auch als Erwachsene einen künstlichen Mangel erleben. Welche Traumatisierungen könnten dahinter stecken? Was sind die gesellschaftlichen Folgen? Warum retraumatisieren wir uns immer wieder gegenseitig? Keine freie … Weiterlesen

Was ist ein Kindheitstrauma? Einfach erklärt an zwei Beispielen

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Was ist ein Kindheitstrauma? Ich erkläre es dir an zwei einfachen Beispielen und zeige, warum es vor allem darauf ankommt, ob jemand für dich da war.

Was ist ein Kindheitstrauma? Manchmal ist die Antwort klar: Wenn du als Kind sexualisierte oder körperliche Gewalt erlebt hast, liegt eindeutig ein Trauma vor. Oft ist es aber gar nicht so klar. Ist eine Ohrfeige schon ein Trauma? Oder Stubenarrest? Was ist, wenn deine Eltern kaum Zeit für dich hatten, ständig gestritten haben oder dein … Weiterlesen

Fehlende Vaterliebe: Was die Systemische Aufstellung hinter der Unordnung zeigte

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Fehlende Vaterliebe: unordentliches Jugendzimmer als Symptom

Fehlende Vaterliebe reißt tiefe emotionale Wunden in die Seele des verlassenen Kindes. Dabei ist es heute ganz normal, dass Kinder ohne Vater aufwachsen. Alleinerziehende Mütter kümmern sich mit aller Kraft und Liebe um ihre Kinder. Wenn mit den Kindern etwas nicht stimmt, richtet sich der Blick von Kindergarten, Schule und Jugendamt stets auf die Mutter. … Weiterlesen

Mein Trauma, mein Körper, mein Ich

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ein menschlicher oberkörper mit bunten muskeln

Kindheitstraumata können zu körperlichen Krankheiten führen, weil Seele und Körper zutiefst miteinander verbunden sind. Wie man über Körper und Seele gleichzeitig heilen kann, hat der deutsche Psychotherapeut Franz Ruppert erforscht und eine einmalige Methode zur Integration entwickelt. All das stellt er in seinem Fachbuch vor: Mein Körper, mein Trauma, mein Ich: Anliegen aufstellen – aus … Weiterlesen

Buchtipps gegen Depression und Burnout: meine 7 ganz persönlichen Favoriten

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Buchtipps gegen Depression und Burnout – lachende junge Frau vor bunter Holzwand

Buchtipps gegen Depression und Burnout gibt es viele. Hier stelle ich dir die sieben Bücher vor, die mir persönlich geholfen haben. Ich war damals erschöpft, wusste nicht mehr weiter und habe mich selbst nicht mehr verstanden. Therapie und Medikamente allein haben mir damals nicht gereicht. Diese Bücher haben mir zusätzlich geholfen. Sie haben mir erklärt, … Weiterlesen

Coaching_ 4 Phasen auf dem Weg zum Glück

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Schmetterling nimmt auf blume platz

Phase 1: Gedanken Irgendetwas in deinem Leben macht dich dich wütend oder traurig, einsam und verzweifelt, schmerzt dich oder bringt dich ins Grübeln. Welche Gedanken stecken dahinter? Denn deine Gedanken bringen dich auf den Weg zu deinen Gefühlen. Phase 2: Empathie Du bist mit deinen Gefühlen nicht allein. Ich bin da und öffne den emotionalen … Weiterlesen

Tief verbunden will gelernt sein

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Frau und Mann gehen Hand in Hand

Menschen wollen gebunden sein. Wir alle sehnen uns nach einer beständigen und sicheren Bindung – zu einem Lebensgefährten oder einer Lebensgefährtin. Allerdings gelingt es uns nicht immer. Dann leben wir als Single oder in Beziehungen, in denen wir leiden. Vielleicht sind wir frustriert, einsam, unzufrieden und unglücklich. Warum ist das so? Und vor allem: Was … Weiterlesen

Kollektives Trauma heilen: Buchtipp

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rosa Blüte in Nahaufnahme mit Tautropfen

„Wunderheiler“ Thomas Hübl „Kollektives Trauma heilen“ von Thomas Hübl war ein Buchtipp von einer Freundin. Angesprochen hat mich das Buch von seinem Cover überhaupt nicht: ein bärtiger Typ, der selbstbewusst, wenn auch sympathisch, in die Kamera lächelt. Als ich dann gelesen habe, dass er sich auch noch selbst als “moderner Mystiker” bezeichnet, habe ich gedacht: … Weiterlesen

Traumaspuren in Körper und Geist

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Traumaspuren im Körper: tätowierter Mensch sitzt zusammengekauert auf einem Bett, Kopf gesenkt, die Hände vor dem Körper

Ein Kindheitstrauma hinterlässt Spuren, nicht nur in deiner Seele, sondern auch in deinem Körper. Denn ein Trauma sitzt im Körper, oft noch Jahrzehnte später. Und kann zu verschiedenen psychischen und physischen Symptomen im Erwachsenenalter führen. Vielleicht kennst du das: Du weißt längst, dass deine Kindheit nicht leicht war. Du hast viel darüber gelesen, gesprochen und … Weiterlesen

Trauma und Gedächtnis

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Trauma und Gedächtnis: Schmetterlinge in blau die leuchten

Wie erinnern sich Menschen an traumatische Ereignisse? Warum beeinflussen uns Erlebnisse, an die wir uns bewusst gar nicht erinnern können? Wie können wir den negativen Einfluss der Vergangenheit auf unser gegenwärtiges Leben stoppen? Diesen Fragen geht der renommierte Traumaforscher Peter Levine in seinem Buch “Trauma und Gedächtnis” nach. Traumaforscher Peter Levine Peter Levine ist ein … Weiterlesen

Kindheitstrauma erkennen und heilen

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Kindheitstrauma erkennen: Junge liegt auf einem gemütlichen Sofa und schaut traurig nachdenklich

Ein Kindheitstrauma erkennen ist oft gar nicht so leicht. Vielleicht reagierst du auf Kleinigkeiten mit heftigen Gefühlen. Beziehungen fühlen sich anstrengend an, und tief in dir sitzt das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Vielleicht fragst du dich schon lange, warum dir manches so viel schwerer fällt als anderen. Hinter solchen Erfahrungen können die Folgen … Weiterlesen

Selbstresonanz: Wie Selbstempathie alte Wunden heilen kann

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Selbstresonanz: Frau verschmilzt mit Wurzeln – Selbstempathie und Verbindung zu sich selbst

Selbstresonanz bedeutet, dir selbst so warm und verständnisvoll zuzuhören, wie es ein guter Freund tun würde. Doch wie sprichst du mit dir, wenn es dir schlecht geht? Viele Menschen kennen nur eine strenge innere Stimme: „Stell dich nicht so an.“ „Du hast es schon wieder vermasselt.“ Selbstempathie zeigt einen anderen Weg, und genau das kann … Weiterlesen

Entwicklungstrauma heilen: Warum Beziehung und Lebendigkeit der Schlüssel ist

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Entwicklungstrauma heilen: Zwei Frauen von hinten lehnen ihre Köpfe aneinander und blicken in eine neblige Hügellandschaft

Entwicklungstrauma heilen: Geht das überhaupt, wenn die Verletzungen aus den ersten Lebensjahren stammen? Ja, denn auch alte Wunden können heilen. Dafür braucht es aber mehr als Reden und Verstehen. Dein Körper muss mit einbezogen werden, und du brauchst die Fähigkeit, dich selbst zu regulieren. Wie das zusammenhängt, erklären Laurence Heller und Aline LaPierre in ihrem … Weiterlesen

Traumaintegration: innere Kinder retten

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zwei Kinder liegen Arm in Arm, Baby und 4 Jahre

Traumaintegration mit der innovative Methode des innere -Kinder-Rettens ist eine Balance zwischen Stabilisierung und emotionaler Arbeit. Wie es geht und warum es wirkt erklärt die Traumatherapeutin Gabriele Kahn in ihrem Buch: Das innere-Kinder-retten (psychosozial-Verlag). Traumatherapeutin Gabriele Kahn Gabriele Kahn ist Dipl-Psychologin in eigener Praxis in Berlin. Aufgrund ihrer jahrelangen Arbeit hat sie u.a. mit traumatisierten … Weiterlesen

9 Gründe, warum Zuhören im Coaching wichtig ist

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Zuhören im Coaching ist ein Geschenk

Zuhören im Coaching ist wertvoll, denn wir leben in einer Welt, in der Selbstausdruck, Selbstbehauptung und Reden große Bedeutung haben. Menschen sehnen sich danach gehört und gesehen zu werden. Sie wünschen sich ein offenes Ohr und jemanden, dem sie ihr Herz ausschütten können. Mit der Geschichte von „Momo” hat Michael Ende die tiefe Sehnsucht bedingungslos … Weiterlesen

Emotionale Wunden heilen mit tiefer Empathie

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Emotionale Wunden heilen: Frau tanzt ausgelassen auf der Straße in roter Hose und hält ein rotes Tuch über den Kopf

Emotionale Wunden der Kindheit zeigen sich oft noch im Erwachsenenalter, mitten im Alltag. Kennst du das? Viele Menschen leiden sehr darunter, ohne zu wissen, woher das kommt. Oft liegt die Ursache in der Kindheit. Die gute Nachricht: Emotionale Wunden heilen ist möglich, auch nach vielen Jahren noch. Eine Klientin von mir konnte sich nicht aufraffen, … Weiterlesen

Buchtipp: Auch alte Wunden können heilen

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Entwicklungstrauma: Folgen von emotionalen Wunden in der Kindheit

Entwicklungstrauma: Viele Menschen haben das Gefühl, mit ihnen stimmt etwas nicht. Trotz jahrelanger Therapie empfinden sie weder Lebensfreude noch Sinnhaftigkeit. Die Traumatherapeutin Dami Charf deckt auf, dass dies an emotionalen Wunden in der Kindheit liegen kann. Im Buch „Auch alten Wunden können heilen“ erklärt sie,  wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und wie wir uns davon lösen können

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Empathie als Schlüssel

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Empathie als Schlüssel in Psychologie, Pädagogik und Beratung

Empathie ist in psychologischen, pädagogischen und beratenden Berufen ein wichtiges Modul. Wie vielfältig sie man sie einsetzen kann haben zwei Psychologinnen in einem Fachbuch zusammengestellt. Es geht um Trauma-Arbeit, Körperarbeit, psychotherapeutische Praxis, Maßregelvollzug, Arbeits- und Organisationspsychologie etc.

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