Kindheitstrauma

Wenn die Vaterliebe fehlt: Warum wir endlich über abwesende Väter sprechen müssen

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Wenn die Vaterliebe fehlt: Warum wir endlich über abwesende Väter sprechen müssen

Wir reden viel über alleinerziehende Mütter – und darüber, was sich gesellschaftlich für sie ändern sollte. Aber über wen reden wir eigentlich nicht? Über die Väter. Über jene Väter, die sich aus dem Staub gemacht und ihre Kinder im Stich gelassen haben. Genau darum geht es in meinem neuen Buch Wenn die Vaterliebe fehlt – … Weiterlesen

Allein, verdammt allein“ – ein Gedicht über Erschöpfung, fehlende Unterstützung und Selbstmitgefühl

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…aus meinem Buch „Wenn die Vaterliebe fehlt“ Progressive Muskelentspannung. Meditation. Auszeiten im Alltag. Noch mehr Anstrengung. Jahrelang habe ich geglaubt, ich müsste nur genug an mir arbeiten, dann würde ich mein Leben endlich „in den Griff bekommen“. Was mir niemand gesagt hat: Ich war maximal überfordert. Und das nicht, weil ich zu wenig getan habe. … Weiterlesen

Warum ich mich manchmal wie ein Alien fühle

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Alien mit einem Herz in der hand, schaut traurig und einsam aus

Über das Leben zwischen zwei Welten – und was das Nervensystem damit zu tun hat Es gibt Momente, in denen ich mitten unter Menschen sitze und trotzdem das Gefühl habe, von einem anderen Stern zu sein. Nicht weil ich mich für etwas Besseres halte. Sondern weil ich gleichzeitig zu viel und zu wenig bin – … Weiterlesen

Kindheitstrauma erkennen: Wie ein Wandersturz mir die Augen über meine Beziehung öffnete

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Kindheitstrauma erkennen: Wie ein Wandersturz mir die Augen über meine Beziehung öffnete

Wenn unbewusste Bindungsmuster aus dem Kindheitstrauma plötzlich sichtbar werden Eine persönliche Geschichte über die versteckten Auswirkungen von Kindheitstrauma auf erwachsene Beziehungen Manchmal braucht es einen Sturz – im wahrsten Sinne des Wortes – um zu erkennen, wie sehr dein Kindheitstrauma noch heute deine Beziehungen beeinflusst. Diese Geschichte erzählt davon, wie scheinbar harmlose Alltagssituationen plötzlich ein … Weiterlesen

Welche Folgen haben Kindheitstraumata im Erwachsenenalter?

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Junge Frau im Badeanzug von hinten rudert allein in einem Gummiboot über den See

Kindheitstraumata sind alle Erlebnisse, die dich emotional überfordert haben und bei denen du allein gelassen wurdest. Deshalb sind diese Erfahrungen unvollständig in deinem Gedächtnis gespeichert und können in der Gegenwart durch sogenannte Trigger reaktiviert werden. Doch welche Anzeichen und Folgen hat das für dich als Erwachsener? Welche Traumafolgestörungen gibt es? Welche Symptome haben Erwachsene nach … Weiterlesen

Wenn die Kindheit krank macht

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Mensch und Herz an Seilen vor einer Stadt.

Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Erwachsenenalter? Kann eine kalte und liebelose Kindheit wirklich krank machen – im wahrsten Sinn des Wortes? Und wenn ja: Welche Symptome und Spätfolgen haben Erwachsene, wenn sie in der Kindheit traumatisiert wurden?  Die amerikanische ACE-Studie beweist einen eindeutigen Zusammenhang zwischen traumatischen Kindheitserlebnissen und der Gesundheit als Erwachsener – sowohl … Weiterlesen

Was ist eigentlich ein Kindheitstrauma?

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aufgestapelte Blechdsen wurden von einem Ball getroffen und fallen um

Habe ich vielleicht ein Kindheitstrauma, Psychotrauma, Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma? Wo fängt ein Trauma an? Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Leben als Erwachsener? Kann ich ein Kindheitstrauma wieder loswerden? Beispiele für Kindheitstraumata Kindheitstrauma ist keine medizinische Diagnose. Meine ganz persönliche Definition von Kindheitstrauma ist Mehr darüber im Blog: Kindheitstrauma – einfach erklärt Was verstehen wissenschaftlichen … Weiterlesen

Existenztrauma und Bindungstrauma in der Kindheit

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Kindheitstrauma hat Folgen im Erwachsenenalter

Psychotraumata in der Kindheit haben spätere Folgen für Erwachsene. Eine traumatische Erfahrung ist, wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse von Kindern nicht erfüllt sind. Das kann dann diverse Traumafolgestörungen im Erwachsenenalter haben. Welche Bindungstraumen gibt es? Was ist ein Existenztrauma? Welche Traumafolgen hat das für Erwachsene? Wie kann ich ein Kindheitstrauma loswerden? Kindheitstrauma: Was ist das? Kindheitstrauma … Weiterlesen

Der Wut vertrauen – weil es gute Gründe dafür gibt

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Was hat Wut mit emotionalen Verletzungen zu tun?

Über Wut gibt es unterschiedliche Theorien. In der Gewaltfreien Kommunikation gilt sie als Sekundärgefühl. Nach diesem Modell liegen unter der Wut andere Gefühle wie Angst oder Trauer. Diese Gefühle sind für die Psyche so schmerzhaft, dass sie mit Wut abgewehrt werden. Als Trainerin und Coach mit der GFK als Basis hatte ich lange Zeit dieses … Weiterlesen

Was haben Saunaliegen mit Kindheitstraumata zu tun?

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Frauen auf Liegestühlen

Streit um die Saunaliege an Silvester Welche traumatischen Erlebnisse der Kindheit stecken hinter dem Streit um Saunaliegen im Ruheraum? Emotionale Verletzungen in der Kindheit können dazu führen, dass wir auch als Erwachsene einen künstlichen Mangel erleben. Welche Traumatisierungen könnten dahinter stecken? Was sind die gesellschaftlichen Folgen? Warum retraumatisieren wir uns immer wieder gegenseitig? Keine freie … Weiterlesen

Kindheitstrauma – einfach erklärt

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Kind sitzt mit Mütze auf Asphalt und das Bild ist voller Farbklekse. Es ist nachdenklich und in sich versunken.

Hab ich ein Kindheitstrauma? Habe ich vielleicht ein Kindheitstrauma, Psychotrauma, Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma? Kann man ein Trauma haben, ohne zu wissen? Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Leben als Erwachsener? Manchmal ist die Antwort klar: sexualisierte Gewalt, körperliche Gewalt oder wenn du als Kind eine Gewalttat erlebt hast – dann liegt eindeutig ein Psychotrauma vor. … Weiterlesen

Wenn die Vaterliebe fehlt – ein Fall aus meiner Praxis

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Vater mit 4-jährigem Kind an der Hand auf einem Steg vor dem Meer

Kindheitstrauma: Fehlende Vaterliebe reißt tiefe emotionale Wunden in die Seele des verlassenen Kindes. Dabei ist es heute ganz normal, dass Kinder ohne Vater aufwachsen. Alleinerziehende Mütter kümmern sich mit aller Kraft und Liebe um ihre Kinder. Wenn mit den Kindern etwas nicht stimmt, ist der Fokus von Kindergarten, Schule und Jugendamt stets auf die Mutter … Weiterlesen

Mein Trauma, mein Körper, mein Ich

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Kindheitstraumata können zu körperlichen Krankheiten führen, weil Seele und Körper zutiefst miteinander verbunden sind. Wie man über Körper und Seele gleichzeitig heilen kann, hat der deutsche Psychotherapeut Franz Ruppert erforscht und eine einmalige Methode zur Integration entwickelt. All das stellt er in seinem Fachbuch vor: Mein Körper, mein Trauma, mein Ich: Anliegen aufstellen – aus … Weiterlesen

Meine sieben ganz persönlichen und ultimativen Buchtipps gegen Depression und Burnout

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Wie komme ich aus der Depression wieder raus? habe ich mich gefragt. Und dabei habe ich NICHT auf das gehört, was mir Ärzte sagten. Denn Psychopharmaka und Psychotherapie halfen mir nicht wirklich. Ich habe mir meine eigene Meinung gebildet. Hier stelle ich dir die ultimativen 7 (eigentlich 8) Bücher vor, die mir wirklich geholfen haben, … Weiterlesen

Coaching_ 4 Phasen auf dem Weg zum Glück

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Schmetterling nimmt auf blume platz

Phase 1: Gedanken Irgendetwas in deinem Leben macht dich dich wütend oder traurig, einsam und verzweifelt, schmerzt dich oder bringt dich ins Grübeln. Welche Gedanken stecken dahinter? Denn deine Gedanken bringen dich auf den Weg zu deinen Gefühlen. Phase 2: Empathie Du bist mit deinen Gefühlen nicht allein. Ich bin da und öffne den emotionalen … Weiterlesen

Tief verbunden will gelernt sein

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Frau und Mann gehen Hand in Hand

Menschen wollen gebunden sein. Wir alle sehnen uns nach einer beständigen und sicheren Bindung – zu einem Lebensgefährten oder einer Lebensgefährtin. Allerdings gelingt es uns nicht immer. Dann leben wir als Single oder in Beziehungen, in denen wir leiden. Vielleicht sind wir frustriert, einsam, unzufrieden und unglücklich. Warum ist das so? Und vor allem: Was … Weiterlesen

Kollektives Trauma heilen: Buchtipp

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rosa Blüte in Nahaufnahme mit Tautropfen

„Wunderheiler“ Thomas Hübl „Kollektives Trauma heilen“ von Thomas Hübl war ein Buchtipp von einer Freundin. Angesprochen hat mich das Buch von seinem Cover überhaupt nicht: ein bärtiger Typ, der selbstbewusst, wenn auch sympathisch, in die Kamera lächelt. Als ich dann gelesen habe, dass er sich auch noch selbst als “moderner Mystiker” bezeichnet, habe ich gedacht: … Weiterlesen

Traumaspuren in Körper und Geist

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Traumatisierung: zehnjähriger Junge blickt in den Sonnenuntergang und einem Vogel nach

Kindheitstrauma und emotionale Verletzungen führen später für die Erwachsenen zu verschiedenen psychischen Symptome. Denn die Spuren einer lieblosen Kindheit sitzen tief in Körper und Gehirn. Der Psychiater Bessel van der Kolk hat sich ein Leben lang damit beschäftigt, wie wir Entwicklungstrauma erkennen und überwinden können. Und hat bahnbrechendes herausgefunden. Traumaforscher Bessel van der Kolk Bessel … Weiterlesen

Trauma und Gedächtnis

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Trauma und Gedächtnis: Schmetterlinge in blau die leuchten

Wie erinnern sich Menschen an traumatische Ereignisse? Warum beeinflussen uns Erlebnisse, an die wir uns bewusst gar nicht erinnern können? Wie können wir den negativen Einfluss der Vergangenheit auf unser gegenwärtiges Leben stoppen? Diesen Fragen geht der renommierte Traumaforscher Peter Levine in seinem Buch “Trauma und Gedächtnis” nach. Traumaforscher Peter Levine Peter Levine ist ein … Weiterlesen

Kindheitstrauma: Wie erkenne ich es und wie heile ich es?

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Kindheitstraumata führen zu vielfältigen psychischen Symptomen, die bislang immer nur einzeln diagnostiziert wurden. Seit dem Jahr 2022 gibt es in Deutschland eine neue medizinische Diagnose, nämlich die Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung, kurz K-PTBS. Unter der K-PTBS werden auch die psychischen Folgen von Traumatisierungen in der Kindheit eingeordnet. Doch was ist ein eigentlich ein Kindheitstrauma? Wie erkenne … Weiterlesen

Selbstresonanz: Wie uns Selbstempathie heilen kann

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Frau schaut in sich versunken auf die Schulter

„Selbstresonanz: Im Einklang mit sich und seinem Leben“ ist das 2019 im Junfermann-Verlag erschienene Buch von Sarah Peyton. Warum ich dieses Buch sogleich verschlungen habe und warum es wichtig ist für mich? Was könnt Ihr daraus lernen? Im Jahr 2015 hatte ich das große Glück Sarah Peyton (und Susan Skye) in einem Seminar zum Thema … Weiterlesen

Entwicklungstrauma heilen mit Beziehungsarbeit-Buchtipp

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Entwicklungstrauma heilen gelingt, wenn wir den Körper einbeziehen und an der Selbstregulierung arbeiten. Aktuelle Psychotherapien scheitern oft und führen zur Retraumatisierung. Warum das so ist, belegt die Neurobiologie. Welche Voraussetzungen braucht es, damit Traumatherapie gelingt? Dies wird im Buch “Entwicklungstrauma heilen” von Laurence Heller und Aline LaPierre erläutert. Das Buch beschreibt präzise und verständlich traumabedingte … Weiterlesen

Traumaintegration: innere Kinder retten

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zwei Kinder liegen Arm in Arm, Baby und 4 Jahre

Traumaintegration mit der innovative Methode des innere -Kinder-Rettens ist eine Balance zwischen Stabilisierung und emotionaler Arbeit. Wie es geht und warum es wirkt erklärt die Traumatherapeutin Gabriele Kahn in ihrem Buch: Das innere-Kinder-retten (psychosozial-Verlag). Traumatherapeutin Gabriele Kahn Gabriele Kahn ist Dipl-Psychologin in eigener Praxis in Berlin. Aufgrund ihrer jahrelangen Arbeit hat sie u.a. mit traumatisierten … Weiterlesen

9 Gründe, warum Zuhören im Coaching wichtig ist

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Zuhören im Coaching ist ein Geschenk

Zuhören im Coaching ist wertvoll, denn wir leben in einer Welt, in der Selbstausdruck, Selbstbehauptung und Reden große Bedeutung haben. Menschen sehnen sich danach gehört und gesehen zu werden. Sie wünschen sich ein offenes Ohr und jemanden, dem sie ihr Herz ausschütten können. Mit der Geschichte von „Momo” hat Michael Ende die tiefe Sehnsucht bedingungslos … Weiterlesen

Buchtipp: Auch alte Wunden können heilen

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Entwicklungstrauma: Folgen von emotionalen Wunden in der Kindheit

Entwicklungstrauma: Viele Menschen haben das Gefühl, mit ihnen stimmt etwas nicht. Trotz jahrelanger Therapie empfinden sie weder Lebensfreude noch Sinnhaftigkeit. Die Traumatherapeutin Dami Charf deckt auf, dass dies an emotionalen Wunden in der Kindheit liegen kann. Im Buch „Auch alten Wunden können heilen“ erklärt sie,  wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und wie wir uns davon lösen können

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Empathie als Schlüssel

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Empathie als Schlüssel in Psychologie, Pädagogik und Beratung

Empathie ist in psychologischen, pädagogischen und beratenden Berufen ein wichtiges Modul. Wie vielfältig sie man sie einsetzen kann haben zwei Psychologinnen in einem Fachbuch zusammengestellt. Es geht um Trauma-Arbeit, Körperarbeit, psychotherapeutische Praxis, Maßregelvollzug, Arbeits- und Organisationspsychologie etc.

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