Kindheitstrauma

Entwicklungstrauma: Wie und warum Neurofeedback hilft

von
Gehirn als Symbol für Neurofeedback bei Entwicklungstrauma

Blogartikel erstmals erschienen im Januar 2021, vollständig überarbeitet im Oktober 2026 Kann Neurofeedback bei Entwicklungstrauma helfen? Aus Neugier und aufgrund eigener Betroffenheit habe ich es ausprobiert. Auf die Idee gebracht hat mich Bessel van der Kolk, der Neurofeedback in seinem Buch „Verkörperter Schrecken“. Ich bekomme Elektroden an meinen Kopf, sitze eine knappe Stunde vor einem … Weiterlesen

Vaterlos aufgewachsen: Die übersehene Ursache für Ängste und Depressionen

von
ein mädchen sitzt im garten und verbirgt das gesicht in ihren beinen, sie sieht traurig aus

Depressionen, Ängste, ein geringes Selbstwertgefühl. Ausbleibender Erfolg im Beruf, Konflikte, Schwierigkeiten in Beziehungen und in der Sexualität. Viele Menschen kennen das und fragen sich, woher es kommt. Eine weit verbreitete Ursache wird bis heute kaum beachtet und kaum erforscht: vaterlos aufgewachsen zu sein. Ich bin Juristin, Traumacoach und Autorin des Buches Wenn die Vaterliebe fehlt. … Weiterlesen

Astrid Lindgren und die Vaterabwesenheit ihres Sohnes

von
schwedische landschaft, typisches rotes haus mit blumen und see

„Ich habe ihn mir so lange ausgedacht, bis er für mich wirklich existierte. Ich habe ihn, so gut ich konnte, zusammengestellt – den Vater, den es für mich in Wirklichkeit nicht gab.“ So versuchen Kinder, das Aufwachsen ohne Vater zu verarbeiten. Väter, die sich ihrer emotionalen Verantwortung entziehen, die ihre Kinder im Stich lassen, verursachen … Weiterlesen

Warum Väter den Kontakt zu ihren Kindern abbrechen – fünf Einflussfaktoren

von

Mindestens eine Million Väter entziehen sich der emotionalen Verantwortung für ihre Kinder und brechen den Kontakt ab. Eine Million – mindestens. Denn Väter, die ihre Kinder im Stich lassen, werden nicht erforscht. Es gibt keine belastbare Statistik, keine umfassende Studie, keine Erklärung zu den Folgen von Vaterabwesenheit. Die Gesellschaft schaut weg. Ich habe hingeschaut. Nicht … Weiterlesen

Vaterabwesenheit: Auswirkungen für Kinder, Mütter und Gesellschaft

von
ein circa 5 jähriges kind geht auf einem boot oder so

Rund eine Million Väter in Deutschland entziehen sich der emotionalen Verantwortung für ihre Kinder, brechen den Kontakt ab und lassen ihre Familien im Stich. Für die betroffenen Kinder bedeutet das oft mehr als nur eine Lücke in der Biografie – es ist der Beginn eines frühen Traumas, das häufig ein Leben lang nachwirkt. Und die … Weiterlesen

Warum wir endlich über abwesende Väter sprechen müssen

von
ein junge mit roter mütze im verschneiten wald, er schaut traurig und hilflos aus

Wir reden viel über alleinerziehende Mütter – und darüber, was sich gesellschaftlich für sie ändern sollte. Aber über wen reden wir eigentlich nicht? Über die Väter. Über jene Väter, die sich aus dem Staub gemacht und ihre Kinder im Stich gelassen haben. Genau darum geht es in meinem neuen Buch Wenn die Vaterliebe fehlt – … Weiterlesen

Welche Folgen hat ein Kindheitstrauma im Erwachsenenalter?

von
Sieben Folgen von Kindheitstrauma im Erwachsenenalter: Frau blickt nach unten und rauft sich verzweifelt die Haare

Manchmal reagierst du viel heftiger, als die Situation es eigentlich verlangt. Ein kritischer Satz deiner Chefin, ein Partner, der sich nicht meldet – und plötzlich sind da Panik, Wut oder eine große Leere. Hinterher fragst du dich, was da eigentlich los war. Oft steckt ein Kindheitstrauma dahinter. Ein Kindheitstrauma muss kein großes, dramatisches Ereignis sein. … Weiterlesen

ACE-Studie Ergebnisse: Wenn Kindheit krank macht

von
Mann schaut in den Spiegel, sein Spiegelbild trägt eine Augenbinde und hat schwarze Tränenspuren im Gesicht – Symbolbild für die Ergebnisse der ACE-Studie zu den Folgen von Kindheitstrauma

Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Erwachsenenalter? Kann eine kalte und lieblose Kindheit wirklich krank machen – im wahrsten Sinn des Wortes? Und wenn ja: Welche Symptome und Spätfolgen haben Erwachsene, wenn sie in der Kindheit traumatisiert wurden? Die Ergebnisse der amerikanischen ACE-Studie zeigen einen deutlichen Zusammenhang zwischen traumatischen Kindheitserlebnissen und der Gesundheit als Erwachsener, … Weiterlesen

ACE-Studie einfach erklärt: die 10 Arten von Kindheitstraumata

von
Eine Person hält sich die Hände vors Gesicht

Was ist die ACE-Studie, und was sagt sie über Kindheitstrauma? Die amerikanische ACE-Studie beschreibt 10 Arten belastender Kindheitserfahrungen. Ihr wichtigstes Ergebnis: Emotionale Verletzungen in der Kindheit beeinflussen ein Leben lang die Gesundheit und das Verhalten als Erwachsener. Vielleicht fragst du dich: Habe ich ein Kindheitstrauma? Wo fängt ein Trauma an? In diesem Artikel erfährst du, … Weiterlesen

Existenztrauma und Bindungstrauma: Folgen und Heilung

von
Weinendes Mädchen sitzt allein auf einer Treppe – Symbolbild für Existenztrauma und Bindungstrauma in der Kindheit

Was ist ein Kindheitstrauma? Nach meiner Definition ist ein Kindheitstrauma eine Erfahrung in der Kindheit, die dich emotional überfordert hat und bei der du allein gelassen wurdest. Deshalb ist sie nur unvollständig in deinem Gedächtnis abgespeichert und kann in der Gegenwart jederzeit durch Trigger reaktiviert werden. Emotionale Überforderung bedeutet für Kinder, dass wesentliche Bedürfnisse nicht … Weiterlesen

Wut tut gut: Welches Bedürfnis steckt hinter der Wut?

von
Schwarz gekleidetes Mädchen im Teenageralter mit Baseballschläger in der Hand – Symbolbild für das Bedürfnis hinter der Wut

Wut tut gut. Das klingt ungewohnt, denn die meisten von uns haben gelernt, sie zu unterdrücken. Dabei lohnt sich eine andere Frage: Welches Bedürfnis steckt hinter der Wut? Wer das herausfindet, kommt wieder in Kontakt mit der eigenen Lebenskraft. Über Wut gibt es unterschiedliche Theorien. In der Gewaltfreien Kommunikation gilt sie als Sekundärgefühl. Nach diesem … Weiterlesen

Was haben Saunaliegen mit Kindheitstraumata zu tun?

von
Frauen auf Liegestühlen

Streit um die Saunaliege an Silvester Welche traumatischen Erlebnisse der Kindheit stecken hinter dem Streit um Saunaliegen im Ruheraum? Emotionale Verletzungen in der Kindheit können dazu führen, dass wir auch als Erwachsene einen künstlichen Mangel erleben. Welche Traumatisierungen könnten dahinter stecken? Was sind die gesellschaftlichen Folgen? Warum retraumatisieren wir uns immer wieder gegenseitig? Keine freie … Weiterlesen

Kindheitstrauma – einfach erklärt

von
Kindheitstrauma einfach erklärt: nachdenkliches Kind sitzt allein auf dem Asphalt

Habe ich ein Kindheitstrauma, ein Entwicklungstrauma oder ein Bindungstrauma? Kann man ein Trauma haben, ohne es zu wissen? Und welche Folgen haben Verletzungen aus der Kindheit für mein Leben heute? Manchmal ist die Antwort klar. Wenn du als Kind sexualisierte oder körperliche Gewalt erlebt hast, liegt eindeutig ein Trauma vor. Oft ist es aber gar … Weiterlesen

12 Buecher, die mich total begeistert und beruehrt haben – mit und ohne Corona

von
Frau liest Ebook-Reader in Hängematte

Das Jahr 2021 war ein aufwühlendes Jahr – und trotzdem ein gutes Lesejahr. Meine zwölf besten und liebsten Bücher möchte ich mit dir teilen: Es ist eine bunte Mischung von berührenden und aufrüttelnden Büchern, meine kunterbunte ganz persönliche Mischung – für Kinder, Romane und Fachbücher. Ein Kinderbuch ist dabei, ebenso wie eine Graphic Novel. Es … Weiterlesen

Coaching_ 4 Phasen auf dem Weg zum Glück

von
Schmetterling nimmt auf blume platz

Phase 1: Gedanken Irgendetwas in deinem Leben macht dich dich wütend oder traurig, einsam und verzweifelt, schmerzt dich oder bringt dich ins Grübeln. Welche Gedanken stecken dahinter? Denn deine Gedanken bringen dich auf den Weg zu deinen Gefühlen. Phase 2: Empathie Du bist mit deinen Gefühlen nicht allein. Ich bin da und öffne den emotionalen … Weiterlesen

Sieben Gründe, warum Mutmachsprüche deinen Burnout fördern

von
Steine mit den Worten Dream, Courage, Inspire, Harmony

Mutmachsprüche trösten, motivieren, machen Mut und stärken die Lebensfreude. Doch sie können auch zu Überforderung und Frustration, zu Burnout und Depression führen.  Was bewirken Mutmachsprüche? Warum können Mutmachsprüche dir schaden? Und was schützt dich wirklich vor Mutlosigkeit, ausgebrannt sein und Erschöpfung? Mutmachsprüche: was ist das? Mutmachsprüche kennst du bestimmt, wenn du dich ein bißchen mit … Weiterlesen

Tief verbunden will gelernt sein

von
Frau und Mann gehen Hand in Hand

Menschen wollen gebunden sein. Wir alle sehnen uns nach einer beständigen und sicheren Bindung – zu einem Lebensgefährten oder einer Lebensgefährtin. Allerdings gelingt es uns nicht immer. Dann leben wir als Single oder in Beziehungen, in denen wir leiden. Vielleicht sind wir frustriert, einsam, unzufrieden und unglücklich. Warum ist das so? Und vor allem: Was … Weiterlesen

Kollektives Trauma heilen: Buchtipp

von
rosa Blüte in Nahaufnahme mit Tautropfen

„Wunderheiler“ Thomas Hübl „Kollektives Trauma heilen“ von Thomas Hübl war ein Buchtipp von einer Freundin. Angesprochen hat mich das Buch von seinem Cover überhaupt nicht: ein bärtiger Typ, der selbstbewusst, wenn auch sympathisch, in die Kamera lächelt. Als ich dann gelesen habe, dass er sich auch noch selbst als “moderner Mystiker” bezeichnet, habe ich gedacht: … Weiterlesen

Traumaspuren in Körper und Geist

von
Traumaspuren im Körper: tätowierter Mensch sitzt zusammengekauert auf einem Bett, Kopf gesenkt, die Hände vor dem Körper

Ein Kindheitstrauma hinterlässt Spuren, nicht nur in deiner Seele, sondern auch in deinem Körper. Denn ein Trauma sitzt im Körper, oft noch Jahrzehnte später. Und kann zu verschiedenen psychischen und physischen Symptomen im Erwachsenenalter führen. Vielleicht kennst du das: Du weißt längst, dass deine Kindheit nicht leicht war. Du hast viel darüber gelesen, gesprochen und … Weiterlesen

Kindheitstrauma: Wie erkenne ich es und wie heile ich es?

von
Kindheitstrauma erkennen: Junge liegt auf einem gemütlichen Sofa und schaut traurig nachdenklich

Ein Kindheitstrauma erkennen ist oft gar nicht so leicht. Vielleicht reagierst du auf Kleinigkeiten mit heftigen Gefühlen, Beziehungen fühlen sich anstrengend an, und tief in dir sitzt das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Hinter solchen Erfahrungen können die Folgen eines Kindheitstraumas stecken. In diesem Artikel erfährst du, woran du ein Kindheitstrauma erkennst und wie … Weiterlesen

Selbstresonanz: Wie Selbstempathie alte Wunden heilen kann

von
Selbstresonanz: Frau verschmilzt mit Wurzeln – Selbstempathie und Verbindung zu sich selbst

Selbstresonanz bedeutet, dir selbst so warm und verständnisvoll zuzuhören, wie es ein guter Freund tun würde. Doch wie sprichst du mit dir, wenn es dir schlecht geht? Viele Menschen kennen nur eine strenge innere Stimme: „Stell dich nicht so an.“ „Du hast es schon wieder vermasselt.“ Selbstempathie zeigt einen anderen Weg, und genau das kann … Weiterlesen

Entwicklungstrauma heilen: Warum Beziehung und Lebendigkeit der Schlüssel ist

von
Entwicklungstrauma heilen: Zwei Frauen von hinten lehnen ihre Köpfe aneinander und blicken in eine neblige Hügellandschaft

Entwicklungstrauma heilen: Geht das überhaupt, wenn die Verletzungen aus den ersten Lebensjahren stammen? Ja, denn auch alte Wunden können heilen. Dafür braucht es aber mehr als Reden und Verstehen. Dein Körper muss mit einbezogen werden, und du brauchst die Fähigkeit, dich selbst zu regulieren. Wie das zusammenhängt, erklären Laurence Heller und Aline LaPierre in ihrem … Weiterlesen

Traumaintegration: innere Kinder retten

von
zwei Kinder liegen Arm in Arm, Baby und 4 Jahre

Traumaintegration mit der innovative Methode des innere -Kinder-Rettens ist eine Balance zwischen Stabilisierung und emotionaler Arbeit. Wie es geht und warum es wirkt erklärt die Traumatherapeutin Gabriele Kahn in ihrem Buch: Das innere-Kinder-retten (psychosozial-Verlag). Traumatherapeutin Gabriele Kahn Gabriele Kahn ist Dipl-Psychologin in eigener Praxis in Berlin. Aufgrund ihrer jahrelangen Arbeit hat sie u.a. mit traumatisierten … Weiterlesen

Emotionale Wunden heilen mit tiefer Empathie

von
Emotionale Wunden heilen: Frau tanzt ausgelassen auf der Straße in roter Hose und hält ein rotes Tuch über den Kopf

Emotionale Wunden sind seelische Verletzungen aus der Kindheit. Fachleute sprechen von Bindungstrauma, Entwicklungstrauma oder Kindheitstrauma. Lange dachte man, solche Erfahrungen „wachsen sich aus”. Heute wissen wir: Sie hinterlassen Spuren im Gehirn. Doch diese Spuren lassen sich wieder verändern. Wie das mit Tiefer Empathie gelingen kann, zeige ich dir in diesem Artikel an einem Beispiel aus … Weiterlesen

Buchtipp: Auch alte Wunden können heilen

von
Entwicklungstrauma: Folgen von emotionalen Wunden in der Kindheit

Entwicklungstrauma: Viele Menschen haben das Gefühl, mit ihnen stimmt etwas nicht. Trotz jahrelanger Therapie empfinden sie weder Lebensfreude noch Sinnhaftigkeit. Die Traumatherapeutin Dami Charf deckt auf, dass dies an emotionalen Wunden in der Kindheit liegen kann. Im Buch „Auch alten Wunden können heilen“ erklärt sie,  wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und wie wir uns davon lösen können

Weiterlesen

Empathie als Schlüssel

von
Empathie als Schlüssel in Psychologie, Pädagogik und Beratung

Empathie ist in psychologischen, pädagogischen und beratenden Berufen ein wichtiges Modul. Wie vielfältig sie man sie einsetzen kann haben zwei Psychologinnen in einem Fachbuch zusammengestellt. Es geht um Trauma-Arbeit, Körperarbeit, psychotherapeutische Praxis, Maßregelvollzug, Arbeits- und Organisationspsychologie etc.

Weiterlesen

cc1e103a2ec21e65fc7b8087801b88b6.html WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner